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Herabschauender Hund

Palmhouse Yoga Studio

Einatmen, ausatmen

Yoga für Anfänger: Willkommen

5-Wochen Kurs für Anfänger

Start am Montag den 19.02.2024 um 18:30


Begrenzte Teilnehmerzahl 
Kosten: 90€

schön, dass Du da bist.

Komm mit uns gemeinsam auf eine spannende Reise zu Dir und Deinem Herzen. 

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg nach Patanjalis Yoga Sutra.

Du lernst durch verschiedene Körperhaltungen (Asanas) die systematisch aufeinander aufgebaut sind, Atemübungen (Pranayama) und Meditation mehr Stabilität, Klarheit, Annahme, Ruhe, Gelassenheit  in Dein Leben zu integrieren. Ankommen im Hier und Jetzt.

Du wirst zu jeder Zeit sicher und sanft in jede einzelne Körperhaltung (Asana) begleiten. Einen besonderen Fokus liegt auf der Alignment (Ausrichtung) und die energetische Wirkung. In jeder einzelnen Asana wirst Du das Wechselspiel der beiden Polaritäten Kraft und Leichtigkeit kennenlernen.


Falls Du Dich jetzt fragen solltest, was Du brauchst, um mit mir auf diese gemeinsame Reise zu gehen, einfach nur Spaß und Neugierde.


Der Kurs besteht aus 5 Einheiten jeweils 70 Minuten:

1 Stunden Standhaltungen (Stabilität, Erdung)

1 Stunden Vorbeugen (Loslassen, Hingabe)

1 Stunden Hüftöffnungen (Weichheit, Annahme)

1 Stunden Rückbeugen (Mut, Vertrauen)

1Stunde Sonnen Grüss, Vinyasa


Wir starten mit einer Atemübung (Pranayama) gehen dann in die Körperhaltungen (Asanas) und zum Schluss in eine  kleine Stille, Meditation.


Wir freuen uns auf Dich, Namasté

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Yoga für Anfänger: Willkommen
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