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Stundenplan
und 
Kursbeschreibungen

Einatmen, ausatmen

 

Stundenplan

Hier kannst du unseres Online Angebot sehen und dich zu deinem Wunschkurs anmelden.

 

Kursbeschreibungen

So viele Menschen sprechen darüber, dass sie gerne fitter wären und gesünder leben möchten. Doch die wenigsten wissen, wie sie den ersten Schritt machen sollen. An dieser Stelle kommen wir ins Spiel. Palmhouse Yoga bietet eine Kombination aus körperlichem Training und mentaler Übung an. Dabei lernst Du, Deinen Körper und Deinen Geist in Einklang zu bringen. Im Anschluss findest Du mehr Infos über unsere Kurse. Melde Dich bei uns, solltest Du weitere Fragen haben.

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Start Up/ Alignment Basic

in diesem Kurs geht es um die Ausrichtung. Die Positionen werden unter die Lupe genommen. Du wirst lernen worauf du achten sollst. Dieser Kurs bereitet Dich auf die fliesenden Vinyasa  Stunden und ist für alle geeignet, die sich für die Technik interessieren, Anfänger genau so wie die, die schon Yoga-Erfahrungen gesammelt haben.

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Magic Morning Flow / English

Magic Morning Flow is designed to help you feel better in body and mind. This course is high energy, sweaty and (hopefully) fun. You are guaranteed to leave with sore muscles and maybe even a smile on your face.

All experience levels are very welcome.

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Flow & Stretch Open

Flow & Stretch Open Vinyasa Yoga für mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alltag, durch fließende und dynamische Asana Praxis wird die Wärme im Körper erzeugt, um im Anschluss die Muskeln achtsam zu dehnen und Verspannungen zu lösen. Die Stunde ist mobilisierend und sanft. Die gesunde Ausrichtung des Körpers und die Atmung stehen dabei im Mittelpunkt. Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung. Je nach Lehrer, Level und Stundenthema können Vinyasa Stunden sehr unterschiedlich und sehr kreativ sein. Komm einfach vorbei und probiere es aus. Für alle Yogis, die bereits Yoga-Erfahrungen gesammelt haben.

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Lotus Flow

Der Lotus Flow ist Vinyasa Yoga mit dem amerikanischen Einfluss des Lauhghing Lotus New York, basierend auf den klassischen Yogalehren des Hatha Yoga. Starke Beats tragen durch einen rhythmisch schnellen und dabei spielerischen Flow, so dass Zeit und Raum sich auflösen. Das Tempo bestimmt die Atmung und die Kontrolle über den Körper. Der Monkey Mind darf offline gehen, der Körper wird geschmeidig, die Kraft gesteigert. Du gewinnst gleichzeitig Energie und innere Gelassenheit, so dass Dein inneres Gleichgewicht ausbalanciert wird. Dieser Flow verspricht pure Glückseligkeit und absolute Erdung. Es gibt keine Voraussetzungen die Du mitbringen musst, ein paar Stunden Yoga im Voraus für eine saubere Technik sind aber hilfreich. 
Der Lotus Flow ist eine optimale Vorbereitung für die anschließende Meditation.

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Sunrise Yoga

Eine kraftvolle und energiegeladene Klasse. Für alle geübten Yogis, die in den Tag gern aktiv starten wollen!

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Vinyasa Yoga

Beim Vinyasa Yoga wollen wir die Atmung und die Bewegung miteinander verbinden. Dadurch entsteht in der Bewegung eine tiefe Konzentration. Yoga ist Meditation in Bewegung. Je nach Lehrer und Stundenthema können Vinyasa Stunden sehr unterschiedlich und sehr kreativ sein. Komm einfach vorbei und probiere es aus. Für alle Yogis, die bereits Yoga-Erfahrungen gesammelt haben.

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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

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Ashtanga Yoga

In diesem Kurs lernst Du, einen starken Kern aufzubauen, der es Dir ermöglicht, Dich mit Leichtigkeit von einer Haltung und Übung in die nächste zu begeben. 

Über eine dynamische, traditionell festgelegte Serie von Bewegungsabläufen in Koordination mit dem Atem verbinden wir Körper und Geist.

 Das Eintauchen in die Haltungen gelingt immer tiefer und ein wunderbares Körpergefühl entsteht!

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Alignment Flow

in diesem Kurs geht es um die Ausrichtung. Die Positionen werden unter die Lupe genommen. Du wirst lernen worauf du achten sollst. Dieser Kurs bereitet Dich auf die fliesenden Vinyasa  Stunden und ist für alle geeignet, die sich für die Technik interessieren und die schon Yoga-Erfahrungen gesammelt haben.

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Meditation

Meditation In der Meditation geht es darum, 'die Gedanken zur Ruhe zu bringen' bzw. den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit gefolgt von einen Zustand jenseits des Denkens und Fühlens. Der Zustand in der Meditation lässt sich nur schwer erklären und muss selbst erfahren werden. Meditation ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Sie ist jedem geduldig Übenden zugänglich. Schon 10-15 Minuten täglicher Übung erschließen die inneren Quellen ungeahnter Kraft und verhelfen dir zu Ruhe und Gleichgewicht. Wer damit starten will, braucht nur seinen Atem und ein paar Minuten seiner Zeit. Welche Formen es gibt und wie du sofort loslegen kannst erfährst Du mit uns. Wir bieten auch eine Platform zum Austausch von Erfahrungen!